原本懷孕就很難忌口了，什麼都想吃，再加上過年的進補～是不是開始擔心下次產檢站上體重機的時刻到來呢？
Cuddle準備了幾個簡單的動作，即使平常沒有運動習慣的媽咪，也可以跟著一起動，輕鬆做無負擔
孕婦適度運動除了可以避免體重過度增加，對於紓解孕婦的壓力及預防產後憂鬱也很有幫助
✔以下是「全孕期」皆可以做的動作
✔每次運動在20分鐘內/3-5次一週
貼心小提醒：
孕媽咪在從事運動之前，可以先透過醫師的檢查來了解身體健康狀況以及是否可以運動。媽咪若在運動時有任何不舒服記得要馬上休息喔！也要適時補充水分每個動作重複10次（運動的強度可以依媽咪適應狀況調整）
記得過程中要挺胸背打直，不要憋氣
在做的同時，媽咪可以在後面放置一個椅子，提高安全度
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原本懷孕就很難忌口了，什麼都想吃，再加上過年的進補～是不是開始擔心下次產檢站上體重機的時刻到來呢？
Cuddle準備了幾個簡單的動作，即使平常沒有運動習慣的媽咪，也可以跟著一起動，輕鬆做無負擔
孕婦適度運動除了可以避免體重過度增加，對於紓解孕婦的壓力及預防產後憂鬱也很有幫助
✔以下是「全孕期」皆可以做的動作
✔每次運動在20分鐘內/3-5次一週
貼心小提醒：
孕媽咪在從事運動之前，可以先透過醫師的檢查來了解身體健康狀況以及是否可以運動。媽咪若在運動時有任何不舒服記得要馬上休息喔！也要適時補充水分每個動作重複10次（運動的強度可以依媽咪適應狀況調整）
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待產包/月子包到底怎麼準備？新手媽咪是否也是黑人問號滿頭有的媽咪差點要把整個家都搬過去了，有人一咖包包解決～
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歐洲已經開始執行 iSize
新生兒強制性後向乘坐至15個月（點我認識iSize）
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