Cuddle 擁抱好孕新生活

有些新生兒的睡眠量就是比較多。

寶寶有的天生就易入眠，

有的卻要花上好一段時間。

然而睡眠可不是一件說睡就睡的事啊。

必須讓寶寶自然養成睡覺的習慣。

爸媽們在夜裡的哺育功能就是營造出讓寶寶愛上睡覺的環境。

1. 試試低頻聲音

- 持續的環境聲音讓寶寶維持睡眠

- 試試電扇或者會發出低頻聲音的機器

“ 寶寶睡覺可以播放的低頻環境音，真的可以幫助安穩入眠，免錢的密技大家可以試試看”
「白噪音 White noise」可以隔離干擾、放鬆紓壓、幫助睡眠
白噪音，正確名稱應該叫「白雜訊」(White noise)，這些訊息與一般惱人的噪音不太相同，而是一種非常固定的頻率和音調，如果你厭倦了吵雜的環境，可以試試這種音頻它可以防止分心，讓你的心更容易靜下來，集中注意力、專注學習提昇效率。有些說法是說它能紓解偏頭痛，幫助睡眠、安撫孩童或寵物.....。

2. 盡量讓房間維持黑暗

- 使用不透光簾子隔開光線

- 在夜間哺乳時使用小夜燈

3. 避免過度關心

- 爸媽常常會在查房時不小心驚醒寶寶

- 使用寶寶監視器可以讓你不會打擾他們睡覺

4. 包巾包覆

- 包巾可以避免寶寶不會被自己的反射動作嚇醒

- 包好時，讓寶寶仰睡，不是側睡也不是趴睡。

本文參考資料 http://www.pregnancyvideo.net/

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